寶寶年幼體弱，抵抗力比較低下，經(jīng)常受到疾病的困擾。很多父母對(duì)此都非常的頭疼，看著自己的孩子生病，恨不得把基本都攬到自己的身上。其實(shí)，父母可以通過(guò)增強(qiáng)兒童身體免疫力，來(lái)減少疾病的發(fā)生。現(xiàn)在，讓我為大家介紹4個(gè)增強(qiáng)兒童免疫力的方法。

1.冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替給兒童洗浴可以有效增強(qiáng)身體的抵抗力，也可以幫助兒童更好的適應(yīng)季節(jié)與天氣變化，加快感冒的恢復(fù)時(shí)間。

2.均衡營(yíng)養(yǎng)膳食

這并不是一句老生常談，營(yíng)養(yǎng)膳食的全面對(duì)于兒童身體抵抗力的養(yǎng)成有著重要作用。家長(zhǎng)應(yīng)該保證兒童對(duì)于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡攝入。如果您的孩子像個(gè)挑剔的美食家一樣不愛(ài)吃飯，那么不妨試試給他補(bǔ)充一些維生素。

3.進(jìn)行體育鍛煉

已經(jīng)有多項(xiàng)研究證明，規(guī)律的體育鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力。并且，體育鍛煉在增強(qiáng)身體各項(xiàng)機(jī)能的同時(shí)還能愉悅心情，舒緩壓力。

4.免疫調(diào)節(jié)劑

免疫力低下會(huì)導(dǎo)致兒童容易感冒、傷口不易痊愈以及食欲不振、失眠多夢(mèng)等等。這時(shí)您可以選擇一些免疫調(diào)節(jié)劑來(lái)幫助兒童調(diào)節(jié)身體免疫力，提高身體抵抗力，增強(qiáng)并改善體質(zhì)，防止疾病侵襲。

5、多讓小孩吃粗糧

正處在生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的孩子，需要的營(yíng)養(yǎng)素較多，但由于寶寶的消化功能尚不完全成熟，很容易缺乏營(yíng)養(yǎng)素，造成營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就下降。因此，飲食是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。有些人總覺(jué)得給孩子吃的東西越精細(xì)越好，其實(shí)，細(xì)糧代替不了粗糧的營(yíng)養(yǎng)成份。要使寶寶達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，就不能偏食。如果小孩缺鋅，則小孩免疫力低下，容易感冒，食欲下降。可以對(duì)吃點(diǎn)海產(chǎn)品等食物，因?yàn)楹．a(chǎn)品是含鋅豐富的食物。一到秋天，就讓孩子多吃些蔬菜水果，平時(shí)多加一些粗糧點(diǎn)心等，免疫力自然也就提高了。

一到換季的時(shí)候，很多孩子就不堪氣候的變幻多端，不幸患上感冒等疾病。因此，父母要注意提高孩子的免疫力。注意膳食平衡和結(jié)合鍛煉，雙管齊下能夠有效的增強(qiáng)孩子的身體免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力，免受疾病的干擾。