很多孩子都喜歡吃零食，在生活中是常見的事，現在的零食因為外觀新穎，口味甜美，更加受到所有孩子的歡迎，但是因為零食中含糖高，很多也不衛生，所以寶寶吃多了后一定是會影響他的身體發育，那么媽媽要如何控制寶寶吃零食呢?

中醫為您推薦以下幾種方法，希望能給媽媽們帶來幫助：

1、尋找媽媽自身的原因：一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題，媽媽應在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西，總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進食環境等等。結果導致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補。

2、飯菜的外觀要吸引寶寶：零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。所以，媽媽在為寶寶準備正餐時，需要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。寶寶正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了。

3、不要用零食來寵寶寶：有的媽媽對寶寶的要求百依百順，如果寶寶覺得零食好吃，便允許他沒完沒了地吃，一味地遷就。這不是寶寶的問題，而是媽媽本身的問題。其實媽媽稍微耍點心思，寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。

4、不要采取吊胃口的做法：不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛的零食來吊胃口。這樣，會使寶寶養成消極、被動做事情的不良習慣。

所以，養生保健專家建議媽媽們，一定要讓寶寶們養成吃飯的習慣，不要總是用零食去吸引他們，要做一些吸引他們的飯菜，這樣有助于寶寶身體健康成長，零食適度的時候吃一下就可以。