讓寶寶頭發黑亮的4種食物
寶寶的頭發烏黑發亮是我們都希望的,從寶寶出生到長大,有很多機會可以改變寶寶的頭發。寶寶如何讓寶寶頭發黑亮呢?其實,很多食物就可以做到哦。想要學齡前兒童頭發黑密就要注意營養均衡,同時還要多吃以下4種食物幫寶寶護發。
讓寶寶頭發黑亮的方法
全面而均衡的營養,可以通過血液循環供給毛根,使頭發長得更結實、更秀麗。因此,一定要按月齡給寶寶添加輔食,讓寶寶接受各種食物,避免養成偏食、挑食的 不良飲食習慣。飲食中要保證牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆制品、水果和蔬菜等各種食物的攝入與搭配,含碘豐富的紫菜、海帶也要經常給寶寶食用,并合理攝取維 生素和礦物質。
接下來小編再來詳細推薦4種讓孩子頭發黑亮的食物
4種食物幫寶寶護發
核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
紫菜
頭發發黃很可能是因為頭發黑色素不足而導致,可以從食物中攝取此種色素,而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物,如紫菜等,這些可使發質增加色澤。
鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優質食材。鯉魚具有滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用。
黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭發,對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
如何讓寶寶頭發黑亮?不如就來試試以上4種食物吧。
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