多吃粗糧雜糧可有效改善小兒厭食
艷陽高照的夏季，人們就會出現食欲不振、煩躁不安等情形，尤其是小孩子。每到這個季節，寶寶厭食、挑食成為家長們極為頭疼的事情。那么如何打敗小兒厭食癥呢?
1、飲食要規律，定時進餐，保證飲食衛生;生活規律，睡眠充足，定時排便;營養要全面，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜。
2、盡量不要給孩子吃太甜或者太閑的食物，多吃清淡的食物。在飯菜上多做花樣，多用一下顏色鮮艷的蔬菜做飯，并且經常更換飯菜的形式和口味，小孩子肯定喜歡。
3、不要給孩子吃零食，五花八門的零食對小孩極具誘惑力，如果養成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。
4、家里常備一些山楂丸、健脾胃之類的開胃藥品，還需要補充益生菌，建議媽媽們常在家中備一盒兒童益生菌顆粒，它能夠改善寶寶腸胃，幫助寶寶開胃。
5、不要邊看電視邊吃飯：這是許多小孩的“通病”，電視中精彩的畫面分散了小孩的食欲，正餐時未吃飽，小孩易靠零食來補充。
據調查發現，80%的孩子都有挑食、厭食的習慣，這既讓家長頭疼，又讓寶寶不能健康成長，所以學習以上幾點能有效避免孩子偏食、厭食!
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