一提起補鈣，家長們就著急。鈣有助于孩子身體骨骼肌肉以及大腦神經的發育。缺鈣的孩子會表現出枕后脫頭發或頭發稀少、頭發生長緩慢，腹脹如鼓，腹痛，厭食，“X”、“O”型腿、漏斗胸、雞胸、赫氏溝、齲齒等。睡眠不安，多汗，盜汗，易發噩夢。家長們都希望自己的孩子能健康成長，那么，該如何科學的給孩子補鈣呢?

一般來講，補鈣包括三個方面。

一、食療補鈣

就是多吃含鈣質較豐富的食物，比如多吃魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。還有就是，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。

二、兒童健康調養

健康調養很重要。很多家長給孩子吃了很多補品或補藥。結果孩子還是體弱多病，反復呼吸道感染、經常感冒發熱、鼻炎、爛牙盜汗，消瘦。家長們為此非常煩惱。究其原因，就是沒有做好兒童健康調養工作。如果脾胃的健康調養工作做不到位，腸道對營養物質(包括鈣離子)的吸收就很少，那么，即使趕頭牛進到孩子的肚子里，也同樣會被當做大便排出的。結果是孩子還是胖不起來。這就是兒童健康調養工作的重要性。

三、藥物補鈣

常見的補鈣藥有鈣爾奇D、龍牡壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚骨粉等。在專業醫生的指導下可以使用這些藥物。當然，使用補鈣藥物的同時，不要忘記了的補充維生素D。鈣質需要維生素D，才能被小腸吸收，經由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經。所以可同時服用魚肝油丸輔助補鈣的工作。注意在對孩子進行藥物補鈣同時，讓孩子多曬太陽，有助于增加效果。