由于坐姿不正確等原因，很多孩子都有駝背的現象發生，孩子總是駝背怎么辦?對于生長發育迅速的青少年而言，在脊柱方面需要特別警惕哪些病變?在新學期開始之際，好好和小編一起學習一下幫助孩子保護脊柱的方法吧。

“姿勢性駝背”可變“結構性駝背”

近年來，因姿勢性駝背而就診的中小學生人數并不少，約占青少年脊柱患者的10%。

“對青少年來講，坐姿是非常重要的。坐姿不正確，不但對脊柱本身的發育不利，對孩子的視力也有害。”廣州軍區廣州總醫院骨科醫院主任醫師馬向陽介紹說，大多數因駝背而被父母帶來就診的孩子，還只是停留在“姿勢性駝背”的階段，“雖然這些孩子拍出來的片子并沒有什么問題，但他們坐下或站著時，背卻總是駝著的。”

盡管“姿勢性駝背”暫時不會對脊柱造成什么影響，但時間長了，孩子可能從“姿勢性駝背”變成“習慣性駝背”，隨著脊柱局部椎間盤、韌帶發生變化，最終可引起結構性的變化，變成“結構性駝背”。

建議：多做引體向上鍛煉

“平時讓孩子多做做引體向上，可以對脊柱起到一定的拉伸作用。此外，廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動，也能讓孩子的脊柱得到放松。”馬向陽建議有條件的家庭可讓孩子參加游泳，“特別是蛙泳，對脊柱很好，能讓脊柱處于受力最小的狀態，同時腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。”

生活中的一些小細節，比如：孩子上學盡量背雙肩包或使用拉桿書包，不要單肩背包;睡覺時最好睡鋪上褥子的硬板床;枕頭高度要隨著孩子的生長發育調整等，也對保護孩子的脊柱有一定的幫助。

孩子桌椅最好可調節高度

孩子在家里學習時使用的桌椅，最好是可調節高度的，馬向陽提醒說，家長在幫孩子調節桌椅的高度時，應讓孩子坐下時，雙腳放在地上，膝關節自然彎曲呈90度，手臂放在桌上，同樣也是自然彎曲呈90度，“如果桌子太高，孩子的手要架起來，很不舒服，桌子太低，則容易駝背。”

脊椎的健康對每個人來說都很重要，想要保護頸椎的健康，那么平時的時候就要做一些小鍛煉了，一定要注意哦!