給寶寶添加輔食的訣竅
選取材料,營養與衛生并重
隨著寶寶逐漸長大,奶制品已經不能完全滿足他生長發育的要求,所以需要補充一些輔食品。這時需要媽媽考慮幾個問題,哪些食材才適合寶寶食用?東西沒吃完,下一餐還能吃嗎?……但營養專家提醒各位父母:制作輔食品時,不要光考慮選用什么食物才有營養,還要顧及清潔衛生哦,只有這樣才能讓寶寶吃得好長得壯。
·食品材料的選擇,以天然、新鮮、安全、易消化吸收為原則。
·在各大類食物中選用各種不同食物,讓寶寶可從不同的食品中攝取各種不同的營養素。
·在制備時要注意雙手、器具的衛生。
·蔬菜水果要徹底清洗干凈,以避免有殘存的農藥。尤其是制作果汁時,如果采用有果皮的水果,如:香蕉、柳丁、蘋果、梨等,要先將果皮清洗干凈,避免果皮上的不潔物污染果肉。
·食物中不需另外加味精、糖、食鹽等調味品,以養成寶寶攝取清淡食品的習慣。
·配合寶寶的咀嚼狀況來調整輔食品的質地,由流質食物進展至半流質食物,再慢慢熟悉固體食物。例如:小寶寶長牙后,會喜歡啃東西,可將水果切成條狀,讓寶寶用手取食。
·烹調后的食物,不能放在室溫中太久,以避免食物變質。
·如果一次煮較多的份量,最好分成小袋再放入冰箱貯存,不要重復加熱。專家建議:最好不要煮太多,盡量當天吃完。
隨著寶寶逐漸長大,奶制品已經不能完全滿足他生長發育的要求,所以需要補充一些輔食品。這時需要媽媽考慮幾個問題,哪些食材才適合寶寶食用?東西沒吃完,下一餐還能吃嗎?……但營養專家提醒各位父母:制作輔食品時,不要光考慮選用什么食物才有營養,還要顧及清潔衛生哦,只有這樣才能讓寶寶吃得好長得壯。
·食品材料的選擇,以天然、新鮮、安全、易消化吸收為原則。
·在各大類食物中選用各種不同食物,讓寶寶可從不同的食品中攝取各種不同的營養素。
·在制備時要注意雙手、器具的衛生。
·蔬菜水果要徹底清洗干凈,以避免有殘存的農藥。尤其是制作果汁時,如果采用有果皮的水果,如:香蕉、柳丁、蘋果、梨等,要先將果皮清洗干凈,避免果皮上的不潔物污染果肉。
·食物中不需另外加味精、糖、食鹽等調味品,以養成寶寶攝取清淡食品的習慣。
·配合寶寶的咀嚼狀況來調整輔食品的質地,由流質食物進展至半流質食物,再慢慢熟悉固體食物。例如:小寶寶長牙后,會喜歡啃東西,可將水果切成條狀,讓寶寶用手取食。
·烹調后的食物,不能放在室溫中太久,以避免食物變質。
·如果一次煮較多的份量,最好分成小袋再放入冰箱貯存,不要重復加熱。專家建議:最好不要煮太多,盡量當天吃完。
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