很多人都聽說過口香糖瘦身法，那么口香糖真的可以起到減肥的效果嗎？下面小編就要跟大家一起分析一下口香糖減肥法的真偽，幫助大家正確認識口香糖減肥法，讓大家在瘦身期間避免走進減肥誤區。

“口香糖瘦身”成分難以達到瘦身目的

一般來說，口香糖的主要原料有玳玳花、梔子、槐花、決明子、異麥芽低聚糖、河源、木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇等等。

山東大學齊魯醫院臨床藥理研究所主任、博士生導師郭瑞臣教授表示，梔子、決明子、槐花這些重要成分本身對瘦身并沒有多大影響，在中草藥學上它們只能起到潤腸通便作用，雖然如此，這些成分也需要有相當的量才能發揮作用。比如一味起到通便作用的中草藥，要想取得效果，至少需要8-12克的決明子入藥。如果這款口香糖成分里含有如此量的成分，理論上能達到作用，然而，“量”上的概念我們很難判斷，量不夠是不能達到排泄目的的。

長時間嚼口香糖容易胖臉

話說最新的一項研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤肥肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。