喝茶是一種非常養(yǎng)生的好習(xí)慣，其實(shí)除了養(yǎng)生之外，喝茶減肥的效果也很顯著。比如鐵觀音就有很好的減肥瘦身效果喲。下面我們一起去了解一下鐵觀音的減肥原理及怎么喝減肥效果最好吧!

鐵觀音減肥的原理：

1、因?yàn)殍F觀音茶葉中成分能抑制酶活性。在人的小腸中有一種酶，這種酶負(fù)責(zé)分解*吸收的脂類物質(zhì)，促使脂類被腸道吸收。而茶多酚可抑制這種酶的活性，使得脂類物質(zhì)難以分解，從而沒有辦法被腸道吸收。

2、專家稱鐵觀音茶能降低*的膽固醇與甘油三酯。如茶中的維生素c有促進(jìn)膽固醇排出的效果，可防止膽固醇在血液中沉積;茶中的黃酮醇可降低血液中膽固醇含量，防止血液中烯醇及中性脂肪的累積，茶中的肌醇具有抗脂肪肝的作用;鐵觀音茶中的葉綠素對(duì)膽固醇有超強(qiáng)破壞能力，它不僅能破壞食物中的膽固醇，還能破壞肝、腸循環(huán)中的膽固醇，從而降低體內(nèi)膽固醇含量。

3、鐵觀音茶中的某些氨基酸和生物堿對(duì)脂肪代謝能起到一定的調(diào)節(jié)作用，如茶葉中的蛋氨酸和胱氨酸這兩種含硫氨基酸在糾正脂肪代謝上能發(fā)揮重要作用，茶中的咖啡堿和茶堿有降低膽固醇和防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

喝鐵觀音怎么喝最減肥呢?

喝鐵觀音減肥一定要注意，三餐前后要喝1杯。最好是喝熱茶，不加糖的。而且，要注意，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)*質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃--90℃左右;泡好的茶要在30--60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。掌握好技巧非常重要。

不過要注意，既然鐵觀音的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的鐵觀音，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)，不要覺得越貴越好。

溫馨提示：喝鐵觀音減肥最大的好處就是簡(jiǎn)單不費(fèi)力，你只需每天花上幾分鐘為自己自制一杯減肥茶，堅(jiān)持每天飯前飯后喝杯茶，就能讓你更快減肥瘦身成功!