中國是產茶大國，紅茶和綠茶又是我們經常飲用的品種。國人都喜歡用它們來減肥瘦身，那么紅茶減肥效果好還是綠茶減肥效果好呢，一起來看看吧。

一、綠茶減肥

茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁制成茶葉。

由于未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

1.兒茶素幫助解膩消脂

在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。

兒茶素為綠茶澀味的來源。

其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認為，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。

兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

2.降低血壓及膽固醇

綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。

也有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。

二、紅茶減肥

對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。

若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶多得多，但若是以重量來計量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫熱身體、促進代謝，相當值得一試。

咖啡因提升燃脂力

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。

咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。

咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量!

紅茶減肥注意事項：

什么時候喝：早上飲用，可以溫暖身體，提高代謝。

怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心飲用量。

加分秘訣：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。

看來不管紅茶還是綠茶對減肥的效果都是很明顯的，關健是要看哪個更適合你的體質。不同的茶配合不同的體質才能發揮它真正的作用，你說呢?