現(xiàn)在很多人的工作都是這樣的，為了工作的需要，每天一上班坐到電腦前，一坐就是一天。或許這種工作在大多數(shù)人眼里還是比較好的工作，因?yàn)椴恍枰�體力勞動(dòng)，工作環(huán)境干凈整潔。但是坐著相對(duì)來說是比較輕松，但是并非每天都坐著工作就是一件好事，有很多的疾病都是坐出來的。

想要預(yù)防這些坐出來的疾病，我們首先要認(rèn)識(shí)到經(jīng)常坐著可能會(huì)出現(xiàn)哪些病癥。最常見的便是以下病癥，例如頸椎病、食欲不振、腰椎病等等。我們了解了容易坐出這些病癥，那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

首先我們來說一下頸椎病。頸椎病是很多白領(lǐng)一族最常見的疾病，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)需要坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，并且需要長(zhǎng)時(shí)間在電腦上完成工作。這樣的話容易造成頸項(xiàng)肌困乏，肩膀和脖子酸疼，比較嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。長(zhǎng)之以往，便容易造成頸椎間盤突出，形成頸椎病。對(duì)于頸椎病來說，在工作用電腦的時(shí)候保持正確的坐姿是很重要的，就是在座位上坐著的時(shí)候不要蹺二郎腿，盡量將兩腳平穩(wěn)放在地上，而且要時(shí)常伸縮彎曲腿，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿。另外就是在工作之余最好能轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，活動(dòng)一下頸椎。

其次就是我們常見的腰椎病。腰椎病我們俗稱腰間盤突出，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，或者坐姿不對(duì)，使腰部肌肉緊繃，導(dǎo)致腰肌勞累。長(zhǎng)久就會(huì)出現(xiàn)腰椎病。對(duì)于腰椎病最好的辦法就是工作的時(shí)候不要一直坐著，在一些不必要坐著完成的工作中，最好可以站起來活動(dòng)下腰椎。在閑暇之余，也可以用手按摩一下腰部，放松一下腰部的肌肉。

再次就是食欲不振。長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)減少胃的消化動(dòng)力。每天吃完飯，不稍微做一下運(yùn)動(dòng)，消化一下胃里的食物，便坐下來工作，會(huì)將進(jìn)入到胃里的食物，長(zhǎng)時(shí)間累積在腸胃里，不能夠很好的消化，加大腸胃的負(fù)荷量，長(zhǎng)時(shí)間這樣便會(huì)出現(xiàn)食欲不振，厭食等現(xiàn)象。不能夠很好的吸收和消化食物，身體又怎么能健康呢?

如果你的工作是這樣的，每天都需要長(zhǎng)時(shí)間坐著來完成工作。或許在很多人眼里都比較羨慕你的工作，覺得每天都不用費(fèi)多大的體力，只需要坐著就可以完成。但是你自己必須明白，久坐成病，千萬不要“坐”以待斃。該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就運(yùn)動(dòng)吧。