突然停止運動會腦缺血
相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,蹲下后起來會頭暈,或者在跑步時忽然停下來,也會頭暈眼花,嚴重的還會出現(xiàn)休克。其實這種現(xiàn)象是因為一時性的腦缺血,稱為重力休克。下面小編就講一下關(guān)于重力休克。
人在跑步時,下肢肌肉緊張地收縮放松,使肌肉中的毛細血管大量擴張,流經(jīng)下肢肌肉的血液量也比平時大大增加,下肢肌肉有節(jié)奏的收縮和放松,對下肢血管起 著擠壓的作用,幫助下肢血液流回心臟。
如果在跑步途中突然停下,下肢肌肉有節(jié)奏的運動作用消失,再加上重力的作用,血液一時大量滯留于下肢,回心血量減 少,心臟輸出血量相應(yīng)下降,此時,供給大腦的血液也相應(yīng)減少,大腦便產(chǎn)生一時性缺血,體弱者就可能發(fā)生頭暈眼花甚至休克。
重力休克發(fā)生后,應(yīng)將患者平臥、下肢抬高、松解衣領(lǐng)并進行按摩,患者腦缺血現(xiàn)象一般可以解除,人很快就會清醒。為防止發(fā)生重力休克,跑前應(yīng)解小便,跑步途中不要突然停止;跑畢也不要驟然站立不動,應(yīng)繼續(xù)放松慢跑、步行,逐漸過渡到常態(tài)。
為了避免以后大家再遇到大腦一時性的缺血,大家在運動的時候不要突然性的停止,可以逐漸的放慢腳步,慢慢過渡到常態(tài),即使發(fā)生重力休克,就平臥休息。
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