如果日常生活中多吃一些黑色食品的話，對身體健康是非常有益的，特別是對女性朋友們。黑色食品有很多，例如黑木耳，香菇，發(fā)菜。那么你們知道有哪些黑色食物最適合女性吃嗎?下面小編為大家介紹三種最適合女性吃的黑色食物。

1.黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。

黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

2.黑米

研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。

吃法多樣，適于燉食、熬粥

3.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。《本草綱目》稱，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻能益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。

適于炒食、熬成糊，或做餡制成甜品類。

不可過多食用，每天不可超過一大匙，否則反而易導(dǎo)致脫發(fā)。

以上介紹三種最適合女性吃的黑色食物，你們是不是已經(jīng)都知道了呢?其實還有很多黑色食物適合女性吃，如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。