我們在日常生活中會養成很多習慣，有些習慣是健康的，有些習慣是不健康的。從健康的角度分析，如果你的生活習慣不健康，那就會損傷身體，甚至導致疾病發生。所以，我們要改正生活中的那些壞習慣。究竟，常見的生活壞習慣都有哪些?下文是具體介紹，你可以來自檢。

壞習慣

傷身體的生活壞習慣

虐待肌體

許多人在洗頭和遇到煩惱時會用臟指甲使勁地抓頭，這種不良的習慣可能造成頭皮的損傷，影響頭發的生長;還有些人喜歡在洗澡時用浴巾使勁搓肌膚，其實這樣可使皮膚表面的皮脂損失過量，導致皮膚干燥造成瘙癢;另外，皮脂有抗生物損傷的屏障作用，皮脂減少了，病毒乘虛而入，會發生傳染性軟疣等皮膚病。

俯臥睡眠

俯臥和蒙頭一樣，都會影響呼吸的質量。特別是把臉伏在枕頭上，會因面部擠壓而影響其血液循環，使面部呈現臃腫。而且胸腔受到壓迫，從而影響心肺代謝，易誘發心血管病。

刻意節食

節食可以保持健康的身體和美妙的身材，可是過分節食會影響到身體健康。過分地節食、偏食，肌體就會處于低營養狀態。長期處于低營養狀態勢必會使器官本身呈慢性饑餓狀，使臟器機能失常。

垂頭俯首

有些人習慣于坐、行時低著頭，特別是在閱讀、聽報告或步行時，更是如此。這種習慣會使脊椎疲勞而導致頸椎病，同時也會影響腦部的血氧代謝。

懶散戀床

在百無聊賴的時候，不少人喜歡在床上看書或睡懶覺，也有人本來醒來了，也是不想起床，仍在被子里面閑躺著，這樣既呼吸不到清新空氣，又會影響情志，有損健康。

飽食貪坐

不少人習慣于晚飯吃的很飽，吃完就往那兒一坐，讀書看電視，日久腹部便會逐漸凸出、臂部松垂、體態臃腫。合理的方式是飯后“小勞”，適度的身體活動會促進血液循環，加強肌體的代謝能力，有助于消化。

今天介紹的生活壞習慣，在很多人身上都能看到，可見，我們的生活方式還是存在不少問題的。為了我們自身健康著想，改正著想生活壞習慣，培養健康的生活習慣和生活方式，這對我們每個人來說都至關重要。讓我們每個人都擁有更多的好習慣吧，你的健康需要它們保護。