延年益壽是我們的養生目標，但不是所有人都能延長壽命。養生專家認為要想延年益壽，你需要有正確的養生方案。那么，你知道如何做才能延年益壽嗎?今天，小編我就為你介紹一些養生秘方，只要你照著去做，就能得到延年益壽的養生效果。趕緊來學習這些延壽秘訣吧。

延年益壽

要怎樣做才能延年益壽

站著吃飯，促進腸胃積極運轉

坐著用餐會使腹部受壓，讓血液流通受阻，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。

建議全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔，用餐時間在30分鐘左右為最佳。

7：30起床，最能安撫心臟

英國威斯敏特大學的健康專家指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心臟病的物質的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7：30，此時身體經過了平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀態。

牙刷不沾水，牙齒更健康

刷牙時，很多人習慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣。

很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這樣口腔會出現二次污染現象，所以在刷牙后，最好漱口3次，將細菌清出口腔。

這些簡單的養生秘方，就能讓你延年益壽，趕緊來試試吧。小編提示要想延壽除了要有這些秘方外，還應該從日常生活細節入手，打造健康的生活方式。養成良好的生活習慣，對讓你的身體更健康，也就能達到延壽效果了。延長壽命不是難題，關鍵是要有好方法哦。