大腦健康發(fā)育，是你變聰明的關(guān)鍵。養(yǎng)生專家認(rèn)為要想變得更聰明，你就要保護好大腦。那么，你知道做點什么才能變得聰明嗎?接下來，專家盤點了幾個開發(fā)智力的小秘方，只要你認(rèn)真使用，就能讓自己的智力得到開發(fā)，變得更聰明。下文具體介紹了能讓你變聰明的秘方，一起來看看。

變聰明

怎樣做才能變聰明

1、充足的睡眠，讓你戰(zhàn)無不勝

如果你明天有一個重要的演講，如果你想要牢記你的演講詞，讓你的觀眾對你贊嘆不已……那么，你千萬不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小時的睡眠。

研究人員并不知曉真正的原因，但是他們認(rèn)為睡眠或許可以幫助你的大腦把所有信息整合在一起，并組織好，這樣它們傳遞給你的內(nèi)容就更加準(zhǔn)確了。所以，趕快關(guān)燈休息吧!

2、多吃堅果

各種堅果都富含鎂元素，它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關(guān)的礦物質(zhì)。

一把杏仁，或者是腰果，可以提供給你日常所需鎂元素的25%。根據(jù)麻省理工學(xué)院和北京清華大學(xué)的研究，鎂元素似乎可以促進腦細(xì)胞之間新聯(lián)系的生成。

3、意大利菜肴

這次說的不是匹薩餅，而是魚。蔬菜淋上橄欖油，再撒上一點肉，滴上幾滴酒。

因為年齡的關(guān)系，大腦開始退化，從而導(dǎo)致思考和記憶的問題，但是研究表明，吃地中海風(fēng)味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%。

上文介紹的三個秘方，就能讓你變聰明了，趕緊來試一試吧。事實上，能夠開發(fā)智力的方法有很多，例如做智力游戲、思考問題等等，你可以根據(jù)自己的需要選擇適合自己的養(yǎng)腦秘訣。讓自己變聰明看似很難，其實非常簡單，只要你去做，就能讓自己越來越聰明。