推薦四種有效保腎護腎的方法
補腎養腎是維持身體健康的關鍵,所以在日常生活中,我們應該要多加注意自己的腎才行,不要亂吃一些垃圾食品。下面小編為大家介紹四種有效保腎護腎的方法,請大家認真閱讀。
1、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。
2、睡前泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。
3、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“雜菌”,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結構特殊,造成逆行感染的幾率很大,最后可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。
4、心態平衡合理運動
氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。
以上介紹四種有效保腎護腎的方法,你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于腎問題的話,請多關注本網站更新。
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