養成良好的飲食習慣是保持身體健康的關鍵。對于女性來說，補氣養血是非常重要的，特別是要通過飲食來進行調理。下面小編為大家介紹四種最適宜女性補氣養血的食療方法，希望對大家有所幫助。

1、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

2、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養血理虛。

3、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補鐵，適用于缺鐵性。

當瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性。

4、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用于缺鐵性給孩子吃一款“補血菜”。

以上介紹最適宜女性補氣養血的食療方法，你們是不是已經全部掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關于女性問題的話，請多關注本網站更新。