一個(gè)人的體質(zhì)是否健康，其實(shí)從很多方面可以體現(xiàn)出來(lái)，這里我們就從保健養(yǎng)生的角度分析，判定一個(gè)人身體狀況是否健康、甚至還可以大致估算一個(gè)人的壽命的長(zhǎng)短。所以說(shuō)，我們需要用體質(zhì)養(yǎng)生的方法來(lái)打造使自己更加健康的身體體質(zhì)。下面，就根據(jù)不同體質(zhì)制定了一些養(yǎng)生方法。

氣郁質(zhì)

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。

特稟質(zhì)

“過(guò)敏人”用靈芝粉

特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

養(yǎng)生推薦：靈芝粉。

經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

痰濕質(zhì)

“大肚子”喝冬瓜湯

特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺(jué)鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

養(yǎng)生推薦：冬瓜湯。

冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

陰虛質(zhì)

“口干族”吃木耳桑葚

特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，容易失眠。

養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好的滋陰作用。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤(rùn)的效果。

體質(zhì)養(yǎng)生并不是難題，只要我們掌握足夠多的知識(shí)，并且可以很好的了解自己的體質(zhì)狀況，這樣你才能找到適合自己的保健方法，從而打造更健康美麗的的體質(zhì)。如果你有上述體質(zhì)，就可以根據(jù)這些養(yǎng)生方來(lái)保健身體，是自己變得更加的健康，氣色更加好。