雖然說早睡早起身體好，但卻有很多人違背了這樣的健康觀念，管它健不健康，依舊我行我素的晚睡或者早上賴床。但當(dāng)你看到下文的介紹之后，你可能就會驚奇感到早起給身體帶來的這些驚人變化。

快樂感更強(qiáng)

加拿大多倫多大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

精力更旺盛

研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng)，也不容易犯困，精力更旺盛。

成績更好

美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“百靈鳥型”(早起)大學(xué)生的成績點(diǎn)比“夜貓子型”(熬夜)大學(xué)生整整高出一個(gè)點(diǎn)。

研究負(fù)責(zé)人丹尼爾·泰勒博士說，“百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，且沒有熬夜帶來的健康問題。

上午效率高

“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。

對于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng)，早起者更可能會早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施。

做事更認(rèn)真

多項(xiàng)性格研究發(fā)現(xiàn)，責(zé)任心強(qiáng)的人效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)。

一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃，行動(dòng)更加果敢。

抑郁風(fēng)險(xiǎn)小

研究發(fā)現(xiàn)，愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條，準(zhǔn)備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。

另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

為人更和善

早起不僅可以調(diào)理精神益氣，還可以改善身體的一些不適癥狀，擊破了哪句睡不夠早起，同樣讓你精神煥發(fā)的狀態(tài)。