南方雨季長，一到下雨時節綿綿不斷的悶熱和潮濕便會鋪天蓋地地襲來。據調查，南方人得風濕病的幾率遠遠高于北方人。養生之道的重點之一便是防治病痛。今天小編就來告訴大家雨天如何養生防病。

一、穿衣宜選透氣性佳質地

女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導致風濕病。衣物宜選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。

二、飲食調養祛濕防病

飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調理。同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內濕氣。

三、住處注意通風有助防病

夏季本身空氣潮濕，加上雨水增多，室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調后，不注意通風除濕，導致室內濕氣過重，久而久之可能誘發風濕疾病。晚上睡覺前要關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，避免著涼。

因此在潮濕的天氣里，要做好除濕工作是必不可少的。做好除濕工作就是對我們養生的重要一個環節。現在大家都知道雨天里也需要養生的重要性了嗎?那么就一起行動起來，不要忽略這些養生的細節。

潮濕悶熱的雨天里，請大家在養生范圍內添加防潮去濕的功能。看完本文小編相信大家對夏天雨季養生有了一些了解了。希望這些可以幫助到大家。