喝水是我們每天都在做的事，但你真的會喝水嗎?其實，喝水也是一門學問，只有掌握了其中在訣竅才能健康無憂。那什么樣的水不能喝呢?下面一起來了解生活中最常喝的兩種毒水吧。

生活中最常喝的兩種毒水

1、隔夜水

晚上煮了一壺開水，隔天早上起來繼續喝。殊不知，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入，加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水最好當天喝完。

2、早晨喝“生水”

早上起來太口渴了，來不及煮水，反正自來水廠的水都是過濾消毒過的，水龍頭的水擰開直接喝也沒啥事。——這是大多數人曾經做過的事情。而關鍵在于，不是水不干凈，而是管道不干凈。因為經過一夜的時間，自來水在管道中容易滋生各種細菌，患上腸道疾病。晨起后最佳的方法是擰開水龍頭放掉3分鐘左右的水，之后再盛水煮開。

喝水小技巧

空腹喝：早上第一杯水最好空腹喝，因為經過一夜的休息，肚子空空時喝水有助于促進血液循環、沖刷腸胃。不過記得要先刷牙，因為刷牙前喝水的話會把口腔里的細菌帶進肚子，對健康不好。

水量適量：早上喝水不要喝太多，太多水會加重腸胃負擔，特別是此時的腸胃處于比較脆弱的狀態。此外，早晨喝水一定要小口喝，一般是200-250CC就夠了。尤其是老年人，如果喝水速度過快，可能會導致頭痛、惡心、嘔吐等。

溫度微溫：最好飲用溫開水，早上喝涼水會對腸胃造成極大刺激，容易造成腸胃功能紊亂。

正確喝水才能保健康，因此上文介紹的兩種毒水以及正確喝水的技巧，希望朋友們能牢記于心，為自己的健康打下牢固的基礎。