很多人吃飽飯之后就會很休閑的坐在電視機前看節目，或者玩手機來消化食物。飯后是養護肝臟的最佳時期，在飯后做一件小事也能夠收獲大大的養生功效。讓我們應該抓住這個關鍵時期來養護我們的身體，你的身體更加健康。

古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。

飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

俗話說“民以食為天”，我們每天都要吃飯。不僅飲食關乎我們的健康，飯后習慣也和我們的健康息息相關，在飯后靜坐20分鐘便能夠輕松的養出好肝臟。