作為一名女性，最基本的事情就是愛護自己，其次是懂得怎么讓自己變得更美麗，今天小編給廣大女性說說如何在愛護自己的情況下讓自己變得更美麗，青春常駐。

有氧運動——護鼻子

女性經(jīng)期時應遠離污染較重的地方，或過冷過熱的環(huán)境每周至少3次1個小時以上的有氧運動，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。

適當減肥——護心臟

適量減肥，少吃蛋黃一周最多只能吃兩個，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

少染發(fā)——護頭發(fā)

每年染發(fā)不要超過兩次;染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果追求時尚，最好選擇局部漂染;頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。

不佩戴隱形眼鏡——護眼睛

多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因為它們含有豐富的B族素，此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。

促進消化——護腸

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。

勤走動——護腿

每坐40分鐘起來走一走，做些腿部運動操。

做好防曬——護皮膚

防紫外線最好的方法就是防曬霜，SPH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。

穿面質文胸——護乳房

能不做人流手術盡量別做，文胸最好是棉質的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。

戒煙——護肺、膀胱和腎

能戒煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次，穿棉質的內褲，否則會防礙空氣流通涌進，而滋生細菌。

辦公姿勢——護臂和手腕

用打電話代替電子郵件，用電腦時，鍵盤應正對著自已，不要另手腕過度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時停下來活動一下手腕。

健康檢查——護生殖系統(tǒng)

女性25歲就定期進行生殖系統(tǒng)體檢，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自已內褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時診治，同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產(chǎn)。

不要縱酒——護肝臟

不要縱情飲酒，多吃蘑菇。

適量爬樓——護膝蓋

少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時就注意腳掌先著地，游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。

控制高跟鞋高度——護腳

高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。

小編溫馨提醒：愛美是正常的，但是也要注意身體，例如減肥的MM要通過運動減肥，不要挨餓，喜歡美麗的MM們，少用化妝品，多喝水!