在這個快節奏的生活環境中，不少人為了節約時間而貪圖快捷、方便，但你不知道的是，一些便捷的生活方式在損害健康。下面就來看哪些便捷的生活方式在損害健康吧。

1、微波爐加熱代替蒸煮：

營養流失口感差

加熱食物時，很多人都習慣放在微波爐里“轉”一下，但就是這輕輕的一“轉”，食物的營養和口感就這樣轉沒了。

不知道你有沒有發現，用微波爐加熱饅頭等主食時，會發現饅頭變得很干、硬，有時候外面是涼的，但吃到里面發現饅頭芯兒反而是熱的。這是由微波爐特殊的加熱方法所致：電磁波使食材中的分子高速轉動摩擦，這種運動勢必會導致食材中部分水分子流失。

專家建議，如果時間允許，盡量還是用傳統的蒸煮加熱方式更健康，加點水，放上蒸屜，不管是營養上還是口感上，都遠比微波爐加熱要健康得多。如果實在不方便蒸煮，微波爐加熱時，可以在食物表面淋一點水。

2、漱口水代替刷牙：

菌群失調留死角

很多年輕人都有過這樣的經驗：加班或者聚會、回家晚了，往床上一躺就不愿動了。懶得起來刷牙，那就用漱口水漱漱口吧，也能起到清潔的作用吧?漱口水和刷牙相比，起到的作用簡直天差地別。

人的牙齒排列是有弧度的，牙齒分為頰側面、咬合面等，在刷牙時使用正規的巴氏刷牙法將牙齒的幾個面都刷到，才能起到對牙齦按摩和清潔牙齒的作用。

生活中用的保健型漱口水也不建議長期使用，和牙膏一樣，要經常換。不要依賴漱口水，還是要正確地刷牙。

3、電話代替面談：

情感交流很受傷

打電話其實就是把口語之外的一切其他交流方式都阻斷了。對方的肢體語言、表情都看不到，自然容易產生誤解、甚至吵架。

其實，不只是愛情，親情更是如此。父母年紀大了，兒女大多靠每周幾次的電話聯系。很多年輕人覺得電話跟父母沒什么可說，往往陷入沉默，你覺得尷尬，父母覺得心涼。

因此，情感交流有時真的需要“不計成本”，平時就算再忙碌，也應該和親人、愛人多見面，一次見面可能勝過每天打電話。

4、打字代替書寫：

鍵盤肘很常見

上班族一天坐在電腦前敲八個小時的字是家常便飯，時間長了，我們也習慣了這種敲鍵盤“寫字”的方式，凡是可以用鍵盤敲字，打印機打印，就一定不會用手寫。

現在很多人經常陷入提起筆來就忘了字怎么寫的窘境。這種窘境暗示了現代人頸椎腰椎和網球肘、鍵盤手、腱鞘炎等骨科疾病的高發。

此外，打印的字雖工整，可是千篇一律的字體間，卻少了一份情感溫度。因此專家建議，在工作之外的人際交往和生活中，可以嘗試多用手寫，少打字。“逢年過節，給客戶寄一份手寫賀卡，其實更顯出誠意。”

5、塑料袋套碗：

食品安全無保障

把外賣帶回家，把食物直接裝在塑料袋里，然后套在碗上，吃完塑料袋一扔，碗一擦就萬事大吉了——相信很多人都 “躺槍”了吧?

塑料袋的主要成分是聚乙烯，還有增塑劑、抗氧化劑等工業成分。雖然現在一直強調塑料袋的安全問題，但仍然有很多人用不符合安全標準的塑料袋盛放高溫食物，使一些有毒物質加速釋放到食物中，危害身體。

一定不要圖省事，就大量用塑料袋套碗，除非你的塑料袋是成分明確的耐高溫材料制成，就算要用也應該盡量盛放一些溫度低的食物和半成品食物。

隨著科技進步，過去很多事兒都有了更加便捷的方式代替。然而就在我們圖省事的同時，無形中健康也就慢慢流失了。