在炎熱夏季，吃冰成了不少人降溫消暑的首選，但吃的過多或吃的不對都會影響身體健康。那夏季如何健康吃冰呢?下面就一起來看看夏季吃冰的禁忌有哪些吧。

1、用靠近嘴唇的地方含冰

含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

2、先吃料再吃冰

如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。

3、選擇其他冷食

除了刨冰外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。

4、空腹不吃冰

千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

5、冰含口中，融化回溫再吞下

吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

6.月經前期、月經期間不吃冰

吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除干凈，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰!

7.哪個時間段宜吃冰

起床：8:00-9:00不吃冰。經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。

午餐：11:00-12:00不吃冰。飯前、飯后1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。

下午茶：13:00-15:00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時喔!

就寢：22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重。

8.劇烈運動后或大量流汗時不吃冰

身體正在大量發汗或是運動后，身體溫度較高、血液循環較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

夏季吃冰雖然能給自己帶來一時的涼爽，如果不注意以上8個注意事項，還會給自己招惹一身病。