酸奶是我們日常生活中經常食用的食品，酸奶不僅口感酸甜，還能夠促進腸胃消化，深受廣大市民的喜愛。然而，酸奶除了有這些常見的養生作用之外，還有許多鮮為人知的神奇保健效果。下面，讓我為大家介紹酸奶的7大保健用途。

1、很好的發膜和護發素

你知道酸奶可以用作護發素嗎?酸奶不僅適用于你的皮膚，還適用于你的頭皮，酸奶有助于使你的頭發保持自然的光澤和柔滑。你可以用酸奶作為發膜或護發素。洗發時，使用天然的酸奶均勻涂在你的頭發上，并用溫水洗凈。這將有助于舒緩發炎的頭皮，減少脫發，甚至可以幫助消除開叉。

2、天然潤膚露

酸奶是一種潤膚露，可以對手、腳和身體進行保濕滋潤!用酸奶混合燕麥或陳皮，輕輕按摩你的皮膚，還可以在周圍按摩，最后以溫水或冷水洗凈即可。酸奶作為天然的潤膚露會使你的皮膚光滑和滋潤，你甚至可以剃完細毛后使用它。

3、牙齒美白

如果你正在尋找一種方法可以簡單在家美白牙齒，那么選擇酸奶。牙齒美白的療程是相當昂貴的，如果你能在家美白你的牙齒那么為什么要花錢選擇昂貴的治療呢?每天擦些酸奶到你的牙齒上，一兩周內，你的牙齒會白得閃閃發光。這是由于酸奶中富有磷和鈣有助于美白牙齒。

4、減輕曬傷

酸奶中含有鋅，這有助于緩解因曬傷而發燙和瘙癢的皮膚。抹上一層厚厚的酸奶，清涼酸奶可以直接緩解燙傷的皮膚，然后用冷水浸泡20分鐘后洗凈即可。你也可以將你喜歡的精油混合到酸奶中并用在你的曬傷的皮膚上。這將大大緩解發炎的皮膚。

5、安全的動手繪畫

如果你的孩子喜歡用手指敷的水彩畫畫，那么考慮食用性顏料畫畫，比如說通過使用酸奶和食品著色。只需添加幾滴食用色素到酸奶就可以繪畫了。現在你不用擔心你的孩子不小心吃到顏料了。

6、極好的面部美容

有很多方法可以在皮膚上使用酸奶。它是一個很好的保濕霜，它能幫助提亮膚色，去除黑眼圈，它甚至可以減少因上年紀而對皮膚的影響。此外，酸奶有助于對抗粉刺和痤瘡。混合酸奶、燕麥和蜂蜜做成面膜或者簡單的使用酸奶按摩到臉上，10分鐘后洗去可達到美容效果。

7、促進苔蘚生長

如果你的雕塑，墻壁上或任何在你的花園里的物品，看起來都有點破舊，但就是不長苔蘚。那么把它們的表層涂一遍酸奶，但確保你要涂的地方是苔蘚生長的陰涼地方。這是酸奶使用中最不常使用的方法了。

酸奶富含豐富的維生素和蛋白質，是我們日常喜愛的養生美食。然而，這平凡的食品卻暗藏著諸多保健效果，科學的發揮酸奶的保健價值能夠提升你的生活質量和健康。以上是酸奶7種的保健用途，大家可以充分發揮酸奶的廣大用途。