豆類食物都富含有豐富的蛋白質，如大豆、豆腐等等。而豆腐的保健養生功效也頗受好評，尤其是現在的都市人，但是你知道嗎?如果長期食用豆腐不僅傷腎而且還殺精。下面就讓我們來了解豆腐對男人的5大害處。

1、多食豆腐會傷腎

在正常情的況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝后，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到中年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利于身體健康。

2、對精子有害

英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。實驗顯示，能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子，而人類精子對染料木素的敏感性超過小鼠精子。”因此少量的這種化學物質就可以破壞男性精子，在精子游向卵子時令精子“消耗殆盡”，失去生育能力。

3、會促使痛風發作

豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。

4、容易導致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

5、導致動脈硬化

豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導致動脈硬化形成。

豆腐雖是美味但也不能多吃，以免對身體帶來五種傷害。尤其是喜食的人更要管住自己的嘴。