不僅早晨起來的一些好習慣會讓身體更健康，大家也要知道，晚間的5件事情也會讓身體更健康，讓小編來告訴大家到底是哪5件事。

香薰 最體貼養生

香薰，是一種古老的養生方法。經過上千年的運用實踐，中醫總結出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香療法可以讓人的情緒愉悅，同時消除頭暈腦脹的混沌狀態，解除煩躁不安、胡思亂想的困擾。而且芳香療法還可以清潔空氣，減少致病微生物的繁殖和對*的傷害。

吃健康晚餐 最享受養生

晚餐千萬不要磨蹭到八九點再吃，養生家建議要留出4小時消化食物，如果晚上11點入睡，最好7點前吃完飯。如果吃飯太晚，距離上床睡覺的時間很短，就會引發消化不良等問題，而且胃中食物過多，還會影響睡眠，不利于身體健康。

養生晚餐吃什么

1.芹菜。芹菜具有滋陰清熱，平肝降壓的作用，而且芹菜味道芬芳，可以有助于緩解緊張的情緒。對于工作壓力大，情緒壓抑而導致胸悶、氣脹的人，晚餐時一定要有一盤芹菜，可以是炒芹菜，也可以是涼拌芹菜。

2.核桃大棗。如果你經常失眠，伴有心慌、記憶力下降、頭暈頭痛、面色微黃或蒼白，晚餐一定要有大棗和核桃。大棗，具有補氣健脾養血的功效，核桃具有補腎養精益智的功效，對于用腦過度、經常加班熬夜的人來說很適合。

3.豆類食物。晚餐中可以加入豆腐、豆皮、豆芽、黃豆等豆類食物。黃豆中含有的大豆異黃酮是一種植物類雌激素，可以發揮部分雌激素的作用，對于改善卵巢功能衰退有所幫助。

足浴 最溫暖養生

上床睡覺之前，最好泡個足浴，根據足底反射理論，*的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，足部的60余個穴位與五臟六腑都有著密切的關系。通過水的熱力，再加上相應藥物的刺激，就能夠調節經絡氣血的運行，調整臟腑的功能，而有利于身體健康。

每晚臨睡前，在足浴桶中倒入2500ml~3000ml溫水，再倒入200ml中藥液，水溫45℃左右，以感覺不燙為宜。雙足浸沒于藥液中，相互搓摩，如水溫下降要不斷添加熱水，保持溫熱感，浴足30分鐘。