現在的人經過一天勞累的工作，回家就想找個地方好好睡一覺，來緩解這一天的疲勞。但是有些錯誤的睡覺習慣，不僅會讓你身體得不到休息，反而還招來一身病。下面就來看會招來疾病的10個睡覺習慣吧。

整夜開著電熱毯

這樣做不但使人醒來后口干舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產生的熱量會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精或精子活力不強。建議在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥溫熱之后關閉電源，只要進被窩時不感到涼就可以了。

帶著“氣”睡覺

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴重影響睡眠質量，導致精神不振。美國研究已經證實，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質量往往較差，進而第二天夫妻間的關系也會受到影響，如此惡性循環下去。

夫妻倆面對面睡

有的小兩口感情好，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足，極易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。

看著電視入睡

許多人習慣睡前在床上看電視，看著看著就睡著了。但研究表明，閃爍的電視機屏幕或電腦屏幕會讓大腦興奮，影響睡眠。建議睡前一小時關閉電視或電腦，洗個熱水澡再上床。

枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。

熱點推薦:

解決鼻子不通氣 試試這些小妙方>>>

牙痛難忍怎么辦？10個止牙痛秘方>>>

橘皮保健功效多 清肺化痰還降火>>>

24小時你的身體在做什么>>>

男士生活誤區：貼身三角褲摧殘阻礙睪丸生精>>>