保健須知：五種早餐方式讓你折壽
很多保健的人都知道，早餐對于我們的健康來說很重要，所以很多的保健人士都很重視早餐。早餐是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關系著你的健康了。可是長期以往我們卻對吃有著許多誤解，早上吃哪些食物對身體不好?早餐怎么吃最營養?現在就動手調整你的早餐計劃吧!
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
這5種早餐方式會讓你折壽!
NO.1：清早起床就吃早餐
不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。
健康TIPS：起床后宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘后，再吃早餐比較合適。
好文推薦:
相關文章
-
女性壽命顯著長于男性，從男女壽命差距，看男女科學養生有很多的女性朋友們在平時的時候，壽命也是長于我們的男性的，那么為什么我們女性的壽命比較長呢？會不會給我們的身體帶來非常多
-
皮膚護理到底需要哪些“步驟”？有很多的人們并不知道應該如何正確的保護我們的皮膚，才能夠幫助我們的身體更加的健康的。特別對于我們的女性朋友而言，有很多的
-
多揉腹少生病！預防胃病、消除便秘、調理積食大家都知道我們的很多臟器都在我們的腹部，所以對于腹部大家一定要引起重視，這對于我們的健康是非常重要的。我國自古就有關于腹
-
男人養生吃什么食物好男人養生應該要做好飲食結構的調整，男人養生應該要補充鋅元素，男人養生最好少吃辛辣的食物，最好少吃油膩的食物，經常吃西蘭花
-
女性科學養生方法有哪些女性朋友更應該要重視身體養生保健的工作，女性朋友應該要保持愉悅的心情，并且要保持開朗的性格，這樣可以增進機體的免疫功能，