謹記不愛喝水或常憋尿會傷害腎臟
平時我們工作的時候,一旦要忙起來,時常顧不得上廁所。有時候也會忙的整天多忘了喝水。養生必養腎和肝,但是在人們的生活中,很多人因為一些不良的生活習慣讓自己的腎臟很受傷。下面小編就給大家盤點一下傷腎的不良習慣都有哪些。
1、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
2、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。*內的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。
4、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
5、飲食太咸
飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
6、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息、阿司匹林等,容易引起腎損害。
7、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
8、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
9、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
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