老年人常在家里備上一罐蜂蜜，老年人常說，不舒服就來杯蜂蜜吧。其實，這是有原因的。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與*血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便于*吸收。很多白領都有喝蜂蜜水的習慣，可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。

專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、并減少它的香氣，營養價值就降低了。

夏季喝果汁也有風險

首先說明，這里所說的鮮榨果汁并不是指我們自己在家鮮榨的果汁，而是指很多(如果不說全部的話)賓館、酒樓、飯店、冷飲店、咖啡店、酒吧等地方出售的鮮榨果汁。

很多女士到這些地方消費時，愿意點一杯鮮榨果汁，如鮮榨橙汁、草莓汁、西瓜汁等，其外觀靚麗，口感亦佳。可能很少有人想到，其營養品質很低，且有安全隱患。據報道，在一些地方，一個不大的西瓜居然榨出了12扎西瓜汁，而且是非常可口的12杯!用水果精勾兌果汁、果汁中加水，幾乎成了整個行業中的“潛規則”。你以為你喝的是健康又營養的果汁，其實卻是一杯化工原料勾兌出來的“飲料”，既無營養也不健康。

實際上，如果你自己在家鮮榨過果汁就會知道，不勾兌水、糖之類的調味劑的正宗鮮榨西瓜汁、草莓汁口感并不好，鮮榨橙汁甚至還會帶有苦味。總之，絕對沒有酒店、咖啡店或酒吧里的鮮榨果汁好喝。要好喝，就不得不添加東西，加糖加水還算好的，加各種味道逼真的水果香精才真糟糕。

總之，如果你想喝鮮榨果汁的話，我建議你還是回家自己鮮榨。到店里消費的話，點鮮榨果汁不是明智選擇，不如點純凈水或礦泉水，如果你就是要喝帶味道的，我建議你寧可點可樂或雪碧(公開的垃圾)，也不要點貌似營養其實更垃圾的鮮榨果汁!