有時(shí)候，健康并不需要大張旗鼓的行動(dòng)，一個(gè)小動(dòng)作、一件小事情反而能成為意想不到的健康催化劑，據(jù)美國MSNBC網(wǎng)站最新報(bào)道，以下12件小事，平均只會(huì)花掉你少至幾秒，多至幾分鐘的時(shí)間，而它們對(duì)健康的益處，卻大大超乎你的想像。

1、傻笑讓血液循環(huán)增速21%。美國得克薩斯大學(xué)最新研究顯示，那些看喜劇時(shí)由衷發(fā)笑的人，血液循環(huán)速度會(huì)增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時(shí)之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)下降18%。“所以，盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的‘笑點(diǎn)’吧!”耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡特茲博士說。

2、刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成。愛護(hù)自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾·帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長期牙病導(dǎo)致的頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

3、泡壺茶，減少兩成中風(fēng)。美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動(dòng)脈提供更好的保護(hù)。

4、寫封感謝信，快樂指數(shù)提升20%。如果真的想感謝某人，就把感謝的話寫下來吧，不論通過何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國肯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，“書面”的感謝，讓雙方都感到更快樂，免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟健康也會(huì)隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。

5、涂鴉讓記憶力提升29%。聽一段同樣的錄音時(shí)，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人，能記住的東西多29%。《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》發(fā)表了這樣一項(xiàng)研究。英國普利茅斯大學(xué)的杰克·安德哈德教授解釋說，那些開會(huì)時(shí)看似聽得無比認(rèn)真的人，最有可能在做白日夢;隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會(huì)議上。