嗓子也要節(jié)約用 每天讓嗓子打個(gè)盹
不少人花很長(zhǎng)時(shí)間去健身房鍛煉身體，可很少有人愿意花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注一下自己的嗓子。美國(guó)密歇根大學(xué)健康體系研究中心的諾爾曼·霍吉克顏近日在“趣味科學(xué)”網(wǎng)站上指出，嗓子是人與外部世界聯(lián)系的大使，如果它出了問(wèn)題，會(huì)給生活帶來(lái)巨大影響。有7個(gè)方法，能讓你的嗓子保持健康。
1、水分是聲帶潤(rùn)滑劑
說(shuō)話(huà)時(shí)，聲帶振動(dòng)很快，只有適當(dāng)?shù)乃胶獠拍茏屗玫綕?rùn)滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過(guò)，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食品滋潤(rùn)性最強(qiáng)，比如蘋(píng)果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，濕潤(rùn)的空氣對(duì)嗓子也有好處，應(yīng)盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一點(diǎn)。
2、讓你的嗓子打個(gè)盹
每天讓嗓子打幾個(gè)盹，也就是休息幾次，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用嗓子的時(shí)候。例如，教師在課間休息時(shí)最好不要講話(huà);平時(shí)說(shuō)話(huà)多的人，午飯后噤聲半個(gè)小時(shí)，不要沒(méi)完沒(méi)了地跟同事談天說(shuō)地。
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