古訓中就有“行如風，站如松，坐如鐘”這種對姿勢的要求，很早以前人們就知道好的姿勢對一個人精氣神的凝聚很重要，因為它影響著你五臟功能，扭曲的姿勢會對你身體的內部器官造成傷害。

損害你的消化系統

當你聳著肩膀時，會導致你的消化阻滯，當你彎成一團時，你的腸子就會折疊起來，站的更高更直，也就會活得更長。瑜伽和普拉提示是一種提高自己重心的簡單方式。一個姿勢，一步動作，可以瞬間轉變改善你的腸道。你可以像眼鏡蛇一樣趴下來，手臂彎曲，雙手扶于地面，擺在胸部兩側。然后吸氣，太高你的胸部和頭部，保持20秒。

影響腰腿痛

長期不良姿勢會引起椎間盤或小關節結構紊亂，從而導致腰腿痛的發生。例如，在日常生活中常見的不良姿勢。1、長時間同一個姿勢使用電腦、打麻將或開車;2、長時間斜靠或倦屈在沙發看電視或看書;3、不良睡姿;4、彎腰突然用力搬重物;5、做家務或洗漱時身體前傾等不良動作。

專家稱：在生理解剖上，椎間盤和腰椎小關節起著保護腰椎作用。椎間盤是由髓核和纖維環組成，連接椎體與椎體之間起到支撐和緩沖椎體間壓力的作用。腰椎小關節，即上、下關節突關節，外面有纖維組織形成的關節囊包裹，是限制腰椎過度屈伸和旋轉活動的關節。腰椎間盤內的壓力隨著*姿勢的改變而變化。研究表明，人在仰臥位時椎間盤內的壓力最低，坐位或腰椎前屈位時壓力最高。