退休后的老年朋友經常在加重無所事事，長此下去，不免會憋出病來。由于現今都住在樓房內，一出門大家都不認識。退休后的老年朋友在內心上就更不舒服。那老年朋友在退休后，心理健康問題該如何調節呢?

老年人離、退休后應注意的四大心理健康問題：

一，要保持適當緊張的生活節奏

老同志離、退休后，在精神上和軀體上獲得休息，無疑對健康長壽是大有好處的。但是，有的人從離、退休的第一天起就在糟神心理上首先松弛下來，出現睡懶覺、拖拉疲沓、無所事事、無精打采等現象，這些對健康長壽是不利的。因為一個人如果在精神上消沉或松垮下來，機休各器官的功能就會隨之減退，并使其健康每況愈下。因此離、退休之后也應該按照以前的作息時間生活一段時期，然后慢慢過渡到退休生活狀態。若一時無事可做，可進行必要的體育活動或主動做一些力所能及的事。

二，保持良好的人際關系

離、退休后，原來在物質和精神上交往中建立的各種外界聯系會隨之發生變化。與人打交道少了，就可能使老同志產生孤獨感，容易引起消極的情緒。有的離、退休后移居他鄉，環境陌生，知音難逢，這些都極易導致老同志產生孤獨、抑郁及焦慮、消極情緒，甚至還可能誘發某些老年期精神疾病。因此，注意保持良好的人際關系，是離、退休以后應予重視的一個重要保健措施。老同志離、退休之后，可以定期走親訪友，經常與舊日同事、朋友或同學保持聯系，聊天談心，以便得到心理上的支持和安慰。此外家庭成員間的和睦相處，對老同志的精神生活也是極端重要的。離、退休老同志應注意保持在家庭中的威信，對孫兒子女既不能縱容溺愛，又要在生活上、工作上多關心他們。同時，也不要過分苛求他們。

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