春夏之交，人們多喜歡吃冷飲及生冷瓜果等寒涼之物，長久以往便會損傷*陽氣，造成體內濕氣過重。那么，怎么知道*是否濕氣過重?濕氣重又該怎么辦?在絕大多數情況下，只要*自身機能運轉正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，將毒素濕氣排出。但由于春天天氣潮濕、不冷不熱，通過出汗等自身排毒祛濕的時候較少，而體內毒素淤積會使皮膚變得粗糙。下面一起了解一下吧!

自我診斷體內是否有濕的方法

1、起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時——看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。