每個健康可愛的“小天使”對父母來說都是這世上最棒最美的禮物，他不但是兩個人愛情的結晶，更是一個完美的家庭不可或缺的存在。想要擁有一個健康可 愛的寶寶，備孕爸爸有哪些準備工作要做？準媽媽又該注意哪些細節？為此，尋醫問藥專家訪談欄目，特邀哈爾濱第一醫院婦產科陳敏主任醫師，教授廣大網友如何 有計劃的優生優育。

專家說：優生優育，要注意養成良好的生活習慣。

1.尋醫問藥網：在計劃生育時，為了優生優育男性、女性分別該怎么做呢？

陳敏：男性：1.戒除不良嗜好。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。吸煙會使精子的活動度明顯下降，并且隨吸煙量的增加，精子畸形率也呈顯著增多趨勢。飲酒過度造成機體酒精中毒，使精子發生形態和活動的改變，甚至會殺死精子，從而會影響受孕和胚胎發育。

2.節制性生活。性生活頻繁，必然使*稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。

3.避免接觸有害物質。許多物理、化學、生物因素作用于*，對生殖功能會產生損害，使染色體異常，精子畸形，影響胎兒的正常孕育。

女性：1.婚前檢查：這是孕婦首先要做的。

2.最佳受孕季節：女性想要懷孕，一定要選在最佳年齡和最佳季節；一般女性最佳生育年齡為24～29歲，晚育也盡可能不晚于35歲.

3.孕婦不可隨便用藥：懷孕期間，孕婦最好不要吃藥。

4.最佳受孕時機：想要懷孕一定要選擇最佳受孕時間，新婚期間最好是避孕，口服避孕藥者應停藥6個月后、病理性流產6個月后、人工流產3個月后才適宜懷孕。

5．孕婦不要照射X線：X線對孕早期胚胎有致畸作用，所以孕3個月內應盡量避免照射X線，孕2個月內為絕對禁忌；孕婦即使要作常規的胸部透視也要在孕7個月以后進行。

6．孕婦不要吸煙或避免吸“二手煙”。

2.尋醫問藥網：為了優生優育哪些是計劃生育時不能做的呢？

陳敏：1.不要長時間泡熱水澡。長時間泡熱水澡會令包裹著睪丸的陰囊處在高溫的熱水里，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調節平衡器，睪丸內充盈了大量的血液，從而引發對精子的致命性傷害.

2.不要穿緊身褲、牛仔褲。緊身褲、牛仔褲會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調節，甚至影響青春期男子的發育，可謂是男子不育的罪魁禍首。

3.不要久坐不活動。長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。

4.不要接觸有害物質。如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸后6個月至1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

5.不要濫用藥物。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，盡量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。

6.不要吸煙喝酒。一般情況下，準爸爸需在孕前2～3個月戒除煙酒，這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。

7.不要使用電熱毯。使用電熱毯更容易導致陰囊溫度升高。所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實在冷的話，多多注意鍛煉身體吧。

3.尋醫問藥網：有的說法是“蜜月時懷孕好，蜜月寶寶聰明”有的說法是“月時懷孕不好，夫妻雙方旅途太勞累，應該避孕”哪種說法正確呢？

陳敏：應該避孕。一些新婚夫婦因操辦婚事奔波勞碌，甚至心力交瘁，在短期內難以恢復到良好狀態；新婚喜慶中的煙酒更是精子的殺手；蜜月旅途中不容忽視的衛生問題等，這些都是妊娠的不利因素，所以新婚蜜月期間最好是避孕。

專家說：適合懷孕的年齡和季節及必要的檢查都是計劃生育中要考慮到的。

4.尋醫問藥網：怎么做到有計劃的生育呢？

陳敏：1.在懷孕前，夫妻雙方都應該到醫院做系統的全身檢查，婦科和男科醫生可以從懷孕前4～6個月對他們進行指導。

2.在懷孕季節上也應有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節，病毒感染對胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節，可以使孕婦攝入更多營養成分。

3.年齡生育時間最好安排在25～29歲，最好不要超過35歲。在25~29歲，女性的生殖能力強，分娩過程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。

保持心情愉快，做好備孕，遠離有毒有害環境，保持飲食均衡，保持良好的作息習慣，這樣更有利于受孕。

5.尋醫問藥網：為了優生優育我們都需要做哪些檢查項目呢？

陳敏：女性: 常規檢查項目：血常規、尿常規、白帶常規、BV檢測、彩超(子宮、附件)、乳腺檢查、陰道鏡、宮頸TCT檢查、支原體、衣原體、肝功能、腎功能、胸透。 優生十項(LgG Lgm):HSV-1型、HSV-2型、弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒激素六項 病毒二項:HIV-Ab(艾滋)、RPR(梅毒)。

男性: 常規檢查項目：血常規、尿常規、前列腺液、*分析、彩超、支原體、衣原體、肝功能、腎功能、伊紅染色。 優生十項(LgG Lgm):HSV-1型、HSV-2型、弓形蟲 、巨細胞病毒、風疹病毒 Asab抗精子抗體 病毒二項:HIV-Ab(艾滋)、RPR(梅毒)。

專家說：胎教是優生優育中一個重要的環節。

6.尋醫問藥網：現在胎教的書、音樂很多見，所以胎教也是優生優育的一個環節嗎？胎教都有哪些形式呢？

陳敏：是的。胎教的形式呢。

1.營養胎教

準媽媽必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。

2.音樂胎教

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂,盡量避免聽吵雜或不當的音樂。適合周數：懷孕第16周開始。

3.美育胎教

經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；準媽媽可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物。適合周數：懷孕第20周開始。

4.撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。適合周數：懷孕第20周開始。

5.意念胎教

準媽媽在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。適合周數：懷孕第28周開始。

6.對話胎教

爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關系的關鍵。 適合周數：懷孕第24周開始。

7.運動胎教

孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反復輕柔地撫摸腹部。適合周數：懷孕第20周~36周。

8.光照胎教

胎兒的視覺發育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產生反應。 適合周數：懷孕第32周開始。

專家說：預防患婦科疾病女性不但要注意衛生，還要養成良好的習慣。

7.尋醫問藥網：準媽媽應該怎樣去預防婦科疾病呢？

陳敏：女性患婦科疾病的幾率是非常大的，不單單是注意衛生就可以的，還要養成良好的習慣。

如 果沒有必要，是不需要用強酸或是強堿的沐浴用品或是洗液來清洗外陰或是沖洗陰道的。女性的陰道內有維持自凈的酸堿平衡，不要破壞它。每天睡前用溫水清洗外 陰即可。平時勤換內褲。內褲要選擇純棉的，透氣性較好的。飲食要注意以清淡為主。排尿后最好用濕巾擦凈，防止尿液沒有擦凈引起細菌的滋生。

8.尋醫問藥網：孕婦用藥問題也是廣大網友比較關心的問題，孕婦用藥有哪些注意事項呢？

陳敏：1.不要隨便使用非處方藥。

2.應按照最少有效劑量、最短有效療程使用。

3.盡量避免在妊娠早期使用。

4.如可以局部用藥有效，應避免全身用藥。

5.臨近產期用藥時要考慮藥物通過胎盤對生產時胎兒及新生兒的影響。

寄語：準爸爸和準媽媽都不要有太大心理包袱，盡量順其自然，放松心情，在適當的年齡懷孕，不要總覺著還有時間還有機會，選擇適當年齡，做好孕前檢查，調整飲食及生活規律，才會生一個健康寶寶。