不少孕婦在孕期都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，貧血不僅孕婦容易出現(xiàn)乏力頭暈等現(xiàn)象，還會(huì)影響胎兒健康，導(dǎo)致孩子出生后免疫力差，甚至出現(xiàn)疾病現(xiàn)象。因此，孕婦在懷孕期間要注意補(bǔ)血保健。那么孕期貧血怎么辦？下面，讓我為大家介紹能夠有效改善孕期貧血的三類食物。

1、“四紅”

大棗不僅富含各種營(yíng)養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時(shí)放幾個(gè)棗，堅(jiān)持服用，就可以預(yù)防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，含阿膠成分的鐵之緣片也是貧血孕婦適用的保 健食品。

2、“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時(shí)，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補(bǔ)血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個(gè)，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用。有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。

3、多吃動(dòng)物類食物

動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝、心等)，紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)，動(dòng)物的血，雞蛋黃，這些都含有豐富的鐵，*易于吸引和利用。

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�發(fā)現(xiàn)了自己有嚴(yán)重的貧血，那么就得依照貧血的嚴(yán)重情況來制定出治療的方法。方法就得以服用含鐵的口服液為主要方式了，也可以通過打針的形式來輸入含鐵的藥物等等。輕微的貧血就要依靠平時(shí)的飲食為主了，對(duì)吃一些含有鐵高的食物，才能有所改善。

孕婦只有保持充足的營(yíng)養(yǎng)胎兒才能夠正常發(fā)育，因此貧血的孕婦應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充氣血。孕婦可以在懷孕期間多吃以上幾種補(bǔ)血食物來改善貧血癥狀。同時(shí)需要特別提醒孕婦在懷孕期間要特別注意飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的食物來增強(qiáng)身體免疫力。