我們總是這樣，每到一個季節我們的身體就會出現各種各樣的小不適應。對于孕媽更是如此。眼下就是剛走出冬季的嚴寒，轉眼迎來春季返潮，此時感冒、拉肚子等病癥很容易找上門來。春季“回南天”所帶來的不適給很多人造成困擾，孕媽們也不例外。為了準媽媽們能輕松度過“回南天”以及寶寶的健康，可以嘗試一些小方法來緩解持續潮濕所帶來的不適。

一、面對潮濕

1、適量食用祛濕食物

“回南天”的重度濕氣會給孕媽們帶來心情的煩悶之余，還可能導致身體的不適。準媽媽們可以適量食用一些祛濕的食物，像冬瓜、玉米、薏米、芡實、扁豆等，而一些助長濕毒的食物則不宜多吃，像芒果、菠蘿蜜、榴蓮、海鮮等。可以煲一些湯粥保持脾胃平和，不要吃一些刺激性較強的食物。除了這些，準媽媽們在春季返潮期間還要注意多喝水或者果汁，補充體內水分，促進濕毒之氣的排出。

2、防滑鞋

“回南天”中到處都是潮濕的，這個時候孕媽們要注意防滑以免摔倒造成傷害。孕媽們在“回南天”中可以穿防滑鞋，有效降低摔傷意外的發生率。

3、干燥劑

面對潮濕，孕媽們還可以在家中各處例如衣柜、儲物箱中放一些吸濕干燥劑盒，可以在一定程度上保持衣物的干燥，有效預防食物的霉變等等，這也有利于幫助孕媽們可以輕松一點地度過“回南天”。

二、面對悶熱

1、適度參與戶外活動

春季返潮中，通常室外的空氣要比室內流通，這時準媽媽們可以適度參與一些戶外活動，在有陽光的時候逛一下公園，多出去散散步。這樣不僅有利于孕媽們呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，也可以緩解春季返潮中天氣不好所帶來的郁悶低落的心情。

需要注意的是，孕媽們在戶外活動時要注意穿一些寬松型衣物和防滑平底鞋。在周圍環境能見度低的時候要放慢行動速度，注意安全并及時返回室內。

2、多聽舒緩型的音樂

春季返潮中，人們容易受陰濕天氣和周圍環境的影響而心情低落，準媽媽們也不例外，而準媽媽們愉快的心情對寶寶的健康發育十分重要，可以多聽一些舒緩型的音樂，像莫扎特的《單簧管五重奏》、貝多芬的《月光奏鳴曲第一樂章》、布拉姆斯的《搖籃曲》等，這些古典音樂都是具有舒緩情緒的作用的，同時也可以作為音樂胎教，對寶寶身心發育都有益處!

三、面對細菌滋生

1、勤洗手

“回南天”中因空氣濕度重，空氣不流通、衣物不干、食物霉變等容易造成細菌的滋生，此時空氣質量不佳容易導致呼吸道疾病的發生。面對細菌的滋生和疾病的威脅，此時孕媽們要注意勤洗手，以防病菌傳染，影響自己和寶寶的健康。如果無法及時洗手，可以用濕紙巾擦拭代替。同時，“回南天”中孕媽們也要注意衣物、被褥的勤洗勤換，保持貼身物品的整潔，以防細菌聚集，對健康產生威脅。

2、保持環境干凈整潔

回南天中，到處都濕得冒水，衣物不干甚至發臭，地板都是黑腳印，各種器物濕黏……這些都容易導致細菌和病毒的滋生繁殖，對孕媽們的呼吸和皮膚健康都帶來不良的影響。因此孕媽們周圍的環境一定要保持干凈整潔，可以在室內放置一些干燥劑，衣物可以進行烘干，開空調進行抽濕。要多注意衛生打掃，勤洗手，勤清潔各種器物，用吸水拖把勤拖地等。這些清潔活動孕媽們可以請周圍的人代勞，自己一定要注意安全，以免滑到摔傷!

孕媽如何應對返潮三大煩惱想必大家都已經知道了，孕婦是家里的重點保護對象，所以我們一定要積極地去預防和應對才是。