當媽媽是很開心的一件事情，但是在孕期大大小小的事情著實讓人很頭痛。孕婦們總是會受到這樣或者是那樣的困擾，便秘就是其中一種。便秘是孕婦在懷孕期間最為常見的癥狀，原因就是孕婦體內的激素分泌會影響到腸胃蠕動，讓腸胃蠕動有所減慢，大腸更容易吸收水分，因此而發生便秘。想要治療便秘的話，不用藥物也是可以的，多吃下列四種水果即可。

1、草莓。

草莓中所含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食欲及加強胃蠕動。孕婦可以適當吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩，容易有農藥殘留問題。

2、奇異果。

奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養成分。

3、柑橘。

柑橘富含多種營養素以及纖維素，能促進腸胃蠕動以及幫助消化，孕婦可以適量食用柑橘來改善便秘。

4、蘋果。

蘋果對腸胃也有調節的功能。它有水果之王的美譽，富含維生素與礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，所以孕婦適當多吃蘋果對胎兒的發育有幫助，可防止過度肥胖。蘋果的皮一起食用的話，無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。

還有很多女性即便不是在懷孕期間也容易患便秘，常常排便都十分困難，甚至一星期都不會排便一次，這也是非常令人頭痛的事，而且還總是會有腹痛感。建議有這樣癥狀的女性平時多吃一些香蕉，因為吃香蕉能夠幫助自身消化，減輕便秘的癥狀，增進腸胃蠕動，不過香蕉一定要熟了再吃，一些生的香蕉吃多了反而會讓便秘加重，各位女性一定要注意。