很多產婦在分娩之后身體會變得非常虛弱，于是家里人就會為了讓產婦盡快恢復身體，給她們吃大量的補食。產婦進補固然重要，但是沒有掌握進補方法卻有可能帶來更多的麻煩。然而，研究發現，產婦盲目進補有可能喪失秀發，出現頭發大量脫落的現象。

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

最為典型的就是產后的進補問題。人們總是認為產后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養的新媽媽還被反復告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現脫發后則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。

產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養。所以，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質，故而，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了進補問題，產后的生活誤區還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風俗。

這種做法不僅不衛生，還會讓皮膚、秀發都不能得到很好的呵護，因為健康毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地，間接引起頭皮屑等問題。

所以，只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產后完全可以像平時一樣沐浴、洗發。何況，洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭發的正常生長規律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發。這樣一舉兩得的好事，女性朋友們又何樂而不為呢?

此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。

如果出現了產后脫發，產婦也不必過于擔心，可用2%諾地爾酊外搽，每日兩次。考慮到患者是哺乳期，對其采取中藥內服辨證治療。

產后脫發一般不會形成彌漫性脫發，脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。因此，產后脫發是正常的生理現象，產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。

孕期及產后講究心理調適，注意合理營養及個人衛生，可以有效地減輕脫發。故產婦應保持心情愉快，飲食起居要有規律，少吃過于油膩及刺激性食物，并注意產后頭發的衛生保養，每周用中性洗發液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發。如果產后脫發嚴重，或6個月左右脫發現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。

女性在產后一年頭發依然嚴重脫落，甚至裸露頭皮，應當就醫治療，以免脫發更加嚴重。

不少產婦對在坐月子的時候會大量的吃進補的肉食，甚至拒絕吃水果和蔬菜。其實，在坐月子期間適當的吃一些水果和蔬菜有利身體健康。盲目進補反而會導致頭發嚴重脫落，給產婦帶來更大的困擾。同時，產婦應該保持愉悅舒暢的心情，這樣對恢復身體也有很大的好處。