驚!女性產后盲目進補易致脫發
很多產婦在分娩之后身體會變得非常虛弱,于是家里人就會為了讓產婦盡快恢復身體,給她們吃大量的補食。產婦進補固然重要,但是沒有掌握進補方法卻有可能帶來更多的麻煩。然而,研究發現,產婦盲目進補有可能喪失秀發,出現頭發大量脫落的現象。
人們總認為產后體虛,需要進補,當出現脫發后更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。
最為典型的就是產后的進補問題。人們總是認為產后體虛,需要進補,尤其是母乳喂養的新媽媽還被反復告誡:杜絕水果,少食蔬菜,若出現脫發后則更要接受大補特補了,其實這是一個不正確的觀點。
產后脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。即使是母乳喂養,也應適量食用新鮮的水果和蔬菜,這是保證母乳質量的基礎營養。所以,新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質,故而,新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
除了進補問題,產后的生活誤區還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風俗。
這種做法不僅不衛生,還會讓皮膚、秀發都不能得到很好的呵護,因為健康毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛發梳理時的摩擦力,造成頭發表面的毛小皮翻翹,頭發就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地,間接引起頭皮屑等問題。
所以,只要控制好水溫,注意保暖,產婦在產前產后完全可以像平時一樣沐浴、洗發。何況,洗頭不僅可起到按摩作用,加速血液循環,保持頭發的正常生長規律,還可以疏通毛孔,防止脂溢性脫發。這樣一舉兩得的好事,女性朋友們又何樂而不為呢?
此外,經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,也可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝。
如果出現了產后脫發,產婦也不必過于擔心,可用2%諾地爾酊外搽,每日兩次。考慮到患者是哺乳期,對其采取中藥內服辨證治療。
產后脫發一般不會形成彌漫性脫發,脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復,脫發現象會自行停止,一般在6個月左右即可恢復。因此,產后脫發是正常的生理現象,產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。
孕期及產后講究心理調適,注意合理營養及個人衛生,可以有效地減輕脫發。故產婦應保持心情愉快,飲食起居要有規律,少吃過于油膩及刺激性食物,并注意產后頭發的衛生保養,每周用中性洗發液洗頭一次,自然晾干,半年內不要燙發。如果產后脫發嚴重,或6個月左右脫發現象仍未停止,則需要請醫生檢查治療。
女性在產后一年頭發依然嚴重脫落,甚至裸露頭皮,應當就醫治療,以免脫發更加嚴重。
不少產婦對在坐月子的時候會大量的吃進補的肉食,甚至拒絕吃水果和蔬菜。其實,在坐月子期間適當的吃一些水果和蔬菜有利身體健康。盲目進補反而會導致頭發嚴重脫落,給產婦帶來更大的困擾。同時,產婦應該保持愉悅舒暢的心情,這樣對恢復身體也有很大的好處。
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