母乳喂養，別任何奶粉的成分都高。想要讓自己的寶寶吃的更有營養，我們要更加注意保護自己的乳房。想要哺乳期有充足的奶水就要在懷孕后做好乳房的護理。當然，哺乳期乳房護理也是同樣重要的哦。下面小編就來介紹孕期和產后乳房護理要點。

孕期乳房護理要點

選擇適合的乳罩

懷孕期乳房在體內激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發育，乳房組織發育增大。孕婦常有觸痛、脹痛和下墜等不適感。此時，穿戴合適的乳罩可支托乳房，避免乳頭與內衣的接觸，可減輕不適。合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點;隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整;乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

正確清潔乳頭

清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭的韌性，減少哺乳期乳頭皸裂等并發癥的發生。懷孕4個月時可從乳頭內擠出一種淡黃色的黏液，稱初乳。初乳易在乳頭處形成結痂，應該先以軟膏加以軟化，然后用溫水拭除。如果使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳頭過于干燥，很容易發生皸裂而受損害。所以計劃母乳喂養的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳頭。

糾正乳頭內陷

正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結狀。如果乳頭內陷，可致產后哺乳發生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發感染而發生乳腺炎。故對乳頭內陷者，應該于懷孕5?6個月時開始設法糾正。具體做法是以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4?5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數分鐘，長期堅持，可克服乳頭內陷。