葉酸是孕婦最常見的一種防畸形的營養素，但是蛋白質、鐵、鈣等在防畸形方面也可以發揮很重要的作用，各位準媽媽可不要把它們給忽略了哦。

孕期必補的4種防畸營養素

葉酸

葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。

愛心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。

建議：在孕期，尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外，食物中的葉酸含量也相當高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動物性食物中肝、牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來說，懷孕后蔬菜的量應當盡量增加，水果應適當選擇維生素含量較多的品種。