剖腹產后要吃什么幫助身體快速恢復
剖腹產是女性生孩子的一種普遍方法,在現代婦產方式中已成為一種主流,在肚子上開一刀可不是說笑的,那么在剖腹產后我們需要怎么做才能快速的恢復過來呢。
剖腹產后吃什么恢復快?
剖腹產后吃什么恢復快?剖腹產后一周以內的飲食應以清淡營養為主,米粥、雞蛋、面條、鯽魚湯,這些都是剖腹產后一周內的最佳飲食。
1、雞蛋
雞蛋蛋白質吸收率是最高的,被認為是營養豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等*所需的微量元素。每100克雞蛋含12.7克蛋白質,兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當于150克魚或瘦肉所含的蛋白質。這些營養對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。
如果你不喜歡吃雞蛋,最好采取多樣吃法,如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。不過,每天吃4-6個雞蛋就可以滿足身體的需要量了,不必過多攝取,這樣反而對身體健康不利。
2、營養湯
月子湯要以清淡為主。有些家長認為,產婦虛弱,一開始就煮大補湯,這是錯誤的。其實,煲湯清淡反而利于下奶,大魚大肉、太過油膩會使得奶水太油,阻住乳腺,導致奶水不暢,從而引發乳腺炎,寶寶吃了也不好消化。高脂肪湯湯水水容易使身體發胖,產婦身材難以恢復。因此,月子湯一定要以清湯為主,豬蹄湯等比較油膩,最好去掉浮油再喝。
分娩1周后適宜逐漸增加喝湯的量,但即使在1周后也不可無節制地喝湯。可以煮香菇雞湯、鯽魚湯、花生豬蹄湯等,湯和肉要一同吃,這樣才能攝取到足夠的營養。月子湯的材料一定要新鮮,換著花樣煮,產婦就不容易膩。
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