冬季飲食 男人冬季飲食的4法則
熟悉養生的人都知道,冬季和秋季是養生的最好時節,這兩個節氣里我們的運動消耗相對于春夏要少很多,冬季我們有更多的營養積蓄,但是我們在攝取營養時也要特別注意一些原則,特別是冬季常出去應酬的男人們。
冬季養生男性應該吃什么
男性的健康關系著家庭的幸福,所以進入冬季之后,男人們要注意調節自己的飲食習慣,這樣才可以預防許多的并發癥!進入冬季之后,*需要抵抗外界的寒冷,所以需要補充大量的能量,那么男人們冬季吃些什么有利健康呢?快來了解一下吧!
多食辣味以御寒
辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,提高*的御寒能力。
動物肝臟、胡蘿卜增加抗寒能力
寒冷氣候使*維生素代謝發生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
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