養生穴位按摩 補腎強精
中醫穴位中有許多男人養生穴位,每天花上幾分鐘對這些穴位進行按摩,能夠起到補腎強精的作用。那么那些穴位屬于男人穴那,今天小編就來給大家介紹三個男人穴。
擦丹田
推薦指數:★★★★
此丹田即下丹田,與*生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
揉大敦穴
盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。
揉三陰交穴
盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,按揉此養生穴位的手法同前。
除了按摩養生穴位護肝外,男人還要防范肝的“天敵”酒精。酒精不僅能夠溶入水還能溶解于油中,因此男人的健康更多的是要適當的飲酒,不要過度。
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