冬天已經快過去了，初春在即，人們常說冬季溫補，初春清補，春天的養生方法和冬天也是不一樣的，那么具體有什么不同那，下面我們呢來詳細的講解下。

溫補退場，暖春重清補

吃夠了羊肉等溫補的食物，在立春后就要開始有所轉變。廣東省人民醫院中醫科醫學博士林舉擇指出，嶺南本就寒熱夾雜，加上最近較暖，因此溫補滋補的食物要提前退場了，而應改為清補，要補而不熱，清而不寒。建議多吃一些養肝、健脾、祛濕的食材，如芹菜、菠菜、韭菜、枸杞葉、兔肉、泥鰍、枸杞、淮山、芡實、蓮子、扁豆、薏米、百合等。

林舉擇提醒，祛濕也要對癥。盡管嶺南多濕，但并非每個人都需要祛濕。身體有“濕”會引起食欲不振、腹滿腹脹等消化功能癥狀;同時精神上可能會出現萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態;而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列“濕濁內盛”的表現。如果只出現輕度不適，則屬于輕度濕癥，日常生活中飲食調理就行了。

晝夜溫差大，注意保暖

盡管白天溫度達到20攝氏度，但最低溫度還在10℃左右。晝夜溫差大，屬于寒熱夾雜的氣候特點，一定要注意適時添減衣被，運動過后要注意抹汗，避免吹風受涼感冒。

此外，早春時節(尤其是暖春)，病毒和細菌特別容易滋長，呼吸道疾病高發，再加上最近廣州霧霾天氣比較多，空氣質量欠佳，病毒性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、老慢支和慢阻肺急性發作、哮喘急性發作等在臨床上很常見。

因此，除了注意添減衣被之外，專家還提醒晨練的人群不要太早出門，由于空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方鍛煉的人要注意，在日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，倒是積存了大量的二氧化碳。這對*健康顯然是不利的。

由此，林舉擇推薦市民多吃有養肺、通便作用的食材。中醫認為肺與大腸相表里，養肺要先通便。常見的食材諸如：白蘿卜、蘑菇、木耳、豬紅、豬肺、鴨肉、木瓜、鮮淮山、百合、北沙參、玉竹、麥冬等，都有助于養肺、通便、排塵。