冬季應該要注意身體保暖，尤其是老人冬季需要適當的增添衣物，冬季身體受寒，很容易導致心血管疾病的發病，尤其是體弱的老人，更應該要做好身體保暖工作，晨練的時間不宜太早，否則會導致寒氣侵入*，老人冬季應該要控制洗澡的次數，洗澡時要注意水溫的調節，老人冬季養生注意什么？

冬季的早晨也可以說是最冷的時候，如果這個時候，有老人到室外進行活動，這個時候，剛從溫暖環境跑到寒冷環境，就會很容易引起傷風感冒，有些體弱的老人甚至是容易誘發冠心病等心腦血管疾病。所以，如果要在早晨進行鍛煉的話，最好是選擇溫度較為溫和的時候比如10之后。

老人在冬季的時候，最好5-6天洗一次澡最合適，而且水溫不要太燙，洗澡時不要使勁搓擦皮膚;洗澡的時候最好用硼酸肥皂，減少皮膚的脫水情況;在洗完澡后喝一杯熱開水。

維生素A及維生素C可提高*對寒冷的適應能力，天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會刺激腸胃�？梢赃m當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

老人的重點保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時最好戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導致受涼，可以穿對襟衣服，熱時方便脫換，內層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時干得比較快。

老人冬季養生注意什么老人冬季養生應該要做好皮膚保濕工作，并且應該要增加身體義務，避免身體著涼，冬季養生是應該適當吃胡蘿卜和白菜，冬季養生應該要注意各部位的保暖工作，外出時盡量佩戴好帽子，避免頭部受寒，否則容易誘發心血管疾病，冬季老人養生要做好飲食結構的調整。